健康コラム 大人の美ボディをつくる！ピラティスで引き締め＆姿勢改善ガイド
（※イメージ画像）ピラティスは、コア（体幹）強化と柔軟性向上を同時に行うエクササイズとして、モデルやアスリートにも愛用されています。マット一枚で始められ、初心者から上級者までレベルに合わせて効果を実感できるのが魅力。本記事では、自宅でできる...
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健康コラム 股関節の柔軟性で美脚＆美姿勢を叶える全身ストレッチガイド
（※イメージ画像）日常生活での座り姿勢や運動不足は、股関節の硬さを招き、腰痛やむくみ、姿勢の崩れにつながります。特に女性は骨盤周りの筋肉が弱りやすく、見た目のラインにも影響が。この記事では、自宅で簡単にできる股関節ストレッチを５つ厳選し、柔...
健康コラム 食生活の偏りを解消！バランス栄養で健康美を手に入れるコツ
（※イメージ画像）忙しい現代人は、外食やコンビニ弁当、インスタント食品に頼りがちで、栄養バランスが偏ってしまうことが多いものです。その結果、肌トラブルや疲労感、体調不良、免疫低下を招くリスクも。本記事では、手軽にできる食生活改善の５つのステ...
健康コラム 【ココロとカラダを整える】ひとりで抱える健康悩みに寄り添うセルフケア実践コラム
（※イメージ画像となります）現代人は多忙で、身体の不調や健康の悩みを家族や友人に相談しづらいものです。慢性的な疲労感や睡眠障害、便秘、ストレスによる食欲不振など、自覚症状があるのに「大したことない」と我慢していませんか。本記事では、誰にも相...
健康コラム 【不調知らずの体へ】季節の変わり目に取り入れたい、整える健康習慣とセルフケア法
（※イメージ画像）寒暖差や気圧の変化が激しくなる季節の変わり目は、心身ともに不調を感じやすいタイミングです。「なんとなく体がだるい」「朝起きづらい」「気分が晴れない」など、明確な原因がわからない不調に悩まされていませんか？この時期こそ、毎日...
健康コラム 【ゆらぎの季節に差がつく！】体調管理のプロが教える見直すべき生活習慣とは？
（※イメージ画像）季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化などで体調を崩しやすくなる時期です。頭痛やだるさ、アレルギー症状などが出やすく、健康管理に一層の注意が必要です。そんな時期に役立つのが「季節の変わり目の健康法」です。この記事では、季節の...
健康コラム 【肌が不安定な季節に】ゆらぎ肌対策＆おすすめ美容法をプロが徹底解説！
（※イメージ画像）季節の変わり目は、気温や湿度の変化が激しく、私たちの肌も不安定になりがちです。春先の花粉や紫外線、夏の強い日差し、秋の乾燥、冬の寒さなど、それぞれの季節特有の刺激が肌に負担をかけ、肌荒れやくすみ、乾燥といった様々なトラブル...
健康コラム 【花粉症対策の完全マニュアル】快適な春を迎えるための必須アイテム＆対策法とは？
（※イメージ画像）春の訪れとともにやってくる、多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、症状は人それぞれですが、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。「何が効くの？」「どう対策すればいいの？」と悩んでいる方...
健康コラム 【脳も体も若々しく！】パーソナルジムでボケ防止＆健康維持！今すぐ始めるメリットとは？
（※イメージ画像）年齢を重ねるごとに、体の衰えだけでなく、脳の機能低下も気になり始める方は多いでしょう。 近年、運動が認知機能の維持・向上に効果的であることが注目されています。 特に、パーソナルジムでの運動は、専門トレーナーとのコミュニケー...
パーソナルジム 24時間ジムの魅力！時間を有効活用して健康に
（※イメージ画像）「仕事が忙しくてジムに通う時間がない」「早朝や深夜に運動したい」「自分のペースでトレーニングしたい」 そんなあなたにおすすめなのが、24時間スポーツジムです。 24時間営業のジムは、時間を気にせず、自分のライフスタイルに合...