健康コラム

(※イメージ画像)赤ちゃんの発達は個人差が大きく、どのように育てればよいのか迷う保護者の方も多いのではないでしょうか。実は、生後すぐの時期からできる「赤ちゃん向けの運動」が存在し、日常の中に取り入れることで、運動機能や知能の発達を促す効果が...

(※イメージ画像)40歳を過ぎると、これまでと同じ生活をしているはずなのに、体の変化を強く実感する人が増えてきます。疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、肌のハリが失われたりと、「なんだか調子が違う…」と感じる瞬間が増えてくるのです。こうした...

(※イメージ画像)幼少期は心と体の成長が著しい大切な時期です。この時期にどのような運動を取り入れるかによって、将来の健康状態や運動能力、さらには社会性や自信の芽生えにも大きな影響を及ぼします。無理に厳しいトレーニングを課す必要はありませんが...

（※イメージ画像）「何となく体がだるい」「風邪をひきやすい」そんな日常の不調は、実は食生活が原因かもしれません。バランスの悪い食事や偏った栄養摂取は、免疫力の低下や代謝の悪化、肌荒れなどさまざまな不調を引き起こします。しかし、毎日の食事を少...

（※イメージ画像）「健康のために運動したいけど、何をすれば良いか分からない」そんな悩みを持つ方も多いはずです。激しいトレーニングやスポーツでなくても、日常生活に少し工夫を加えることで、健康維持に大きな効果をもたらす運動はたくさんあります。本...

（※イメージ画像）妊娠中は心と体が大きく変化する時期。運動は体重管理や腰痛予防、ストレス軽減など、さまざまなメリットをもたらしますが、「お腹の赤ちゃんに影響がないか心配」「どんな運動をすればいいか分からない」と悩む妊婦さんも多いはず。そこで...

（※イメージ画像）「せっかく筋トレを頑張っているのに、効果が実感できない」そんな声をよく耳にします。実は筋トレの効果には、トレーニング内容や頻度だけでなく、「時間帯」も大きく関わっています。体のコンディションやホルモンバランスは時間帯によっ...

（※イメージ画像）「最近なんとなく疲れやすい」「肌荒れが気になる」そんな不調の原因、実は“腸”にあるかもしれません。腸内環境の乱れは、免疫力の低下、便秘、肌トラブルなど、さまざまな不調を引き起こします。そこで注目されているのが「腸カツ（腸活...